Предлагаемая здесь работа состоит из библиографического обзора кетогенных, гиперпротеических, палеолитических диет и прерывистого голодания как стратегий потери веса, а также связанных с ними изменений метаболических параметров. Исследования показывают, что все они являются эффективными стратегиями для потери веса и жировой массы, и что они увеличивают сытость и уменьшают чувство аппетита, тем самым уменьшая потребление. Кроме того, они улучшают липидный профиль благодаря повышению уровня холестерина лпвп и снижению общего холестерина, лпнп и триглицеридов. Они также снижают уровень глюкозы и инсулина в плазме натощак и улучшают чувствительность к инсулину, тем самым улучшая гликемический контроль. Таким образом, кажется, что они эффективны для лечения диабета и преддиабета, особенно кетогенная диета, которая показывает долгосрочные эффекты. Из всех рассмотренных диет прерывистое голодание является лучшей стратегией приверженности, в то время как гиперпротическая диета обеспечивает лучшее сохранение мышечной массы в краткосрочной перспективе, https://one-two-slim-kapli.ru/ и оба, похоже, благоприятны для поддержания веса. С другой стороны, в некоторых случаях сообщалось о побочных эффектах при кетогенной диете, гиперпротеике и прерывистом голодании, но не более серьезных, чем желудочно-кишечный дискомфорт, головная боль, чувство усталости и мышечные спазмы.